O cansaço crônico, a sonolência, a sensação de frio e o aumento de peso sem causa aparente podem indicar alterações no funcionamento da glândula tireoide, incluindo as relacionadas à falta de iodo, explicou ao jornal Riamo a endocrinologista e nutricionista Natalia Gorbunova.
Segundo Gorbunova, a falta de iodo pode provocar sintomas característicos do hipotireoidismo que aparecem gradualmente: cansaço crônico, fraqueza, sonolência, frio, ganho de peso sem causa aparente, pele seca, unhas quebradiças, queda e ressecamento dos cabelos, problemas de memória e prisão de ventre. Em crianças, pode haver atraso no crescimento.
No entanto, esses sintomas não são específicos da deficiência de iodo e por si só não permitem estabelecer um diagnóstico.
Como compensar a falta de iodo
Segundo a endocrinologista, o iodo está presente nos peixes, nos frutos do mar, nas algas, nos laticínios e nos ovos. No entanto, a forma mais acessível de prevenir a deficiência de forma geral segue sendo o consumo de sal iodado.
O sal iodado moderno mantém suas propriedades mesmo após o aquecimento do alimento e é quase impossível consumir iodo em excesso usando as quantidades habituais na cozinha. Para pessoas saudáveis, isso basta", explicou.
No entanto, as mulheres grávidas, as mães lactantes e as crianças menores de três anos podem precisar de suplementos adicionais de iodo.
"Elas precisam de complementos de iodo em doses estritamente determinadas que devem ser calculadas pelo médico responsável pelo seu tratamento", sublinhou Gorbunova.