Por que manter o cérebro ativo pode ajudar na saúde mental e cognitiva

Manter o cérebro em atividade é uma das estratégias que podem contribuir para preservar a memória e outras funções cognitivas ao longo da vida, segundo estudo publicado na revista Neuroepidemiology. A ideia é simples: assim como o corpo precisa de estímulos, a mente também se beneficia de desafios e novos aprendizados.

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Leitura, jogos de lógica, aprendizado de novas habilidades e atividades que exigem concentração são algumas formas de exercitar a mente. O contato social e a realização de tarefas diferentes da rotina também podem estimular novas conexões cerebrais.

O envelhecimento traz mudanças naturais, como uma redução na velocidade de processamento e maior dificuldade para recuperar algumas informações. Isso não significa, porém, que o cérebro deixe de ser capaz de aprender.

A chamada plasticidade cerebral permite que ele se adapte e estabeleça novas conexões.

Mais do que buscar atividades complexas, o importante é manter uma rotina intelectualmente ativa e diversificada. Ler diariamente, aprender algo novo ou simplesmente sair da repetição podem ser maneiras acessíveis de manter a mente em movimento.