'Pegada forte' pode reduzir o risco de demência em até 57%

Manter uma boa força de preensão manual pode ser um indicador de melhor saúde cerebral a longo prazo, afirma o médico britânico Amir Khan. O especialista citou um estudo baseado em dados do Biobanco do Reino Unido que analisou como diferentes hábitos de vida influenciam o risco de demência.

Pessoas com boa força muscular, hábitos de sono adequados e menos tempo em comportamento sedentário apresentaram uma probabilidade de desenvolver demência até 57% menor em comparação com aquelas que mantinham estilos de vida menos saudáveis.

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"Cada agachamento, cada exercício de resistência, cada lance de escadas que você sobe e cada sacola de compras que você carrega não são apenas um investimento em seus músculos, mas também, possivelmente, em seu cérebro no futuro", destacou.

Os pesquisadores avaliaram quatro fatores relacionados a um estilo de vida saudável: praticar atividade física regularmente, manter uma força de preensão manual acima da média para cada sexo, permanecer sentado menos de seis horas por dia e dormir entre sete e oito horas por noite. As pessoas que reuniam mais desses fatores apresentaram um risco significativamente menor de desenvolver demência.