Conheça a prática para todas as idades que melhora a saúde de coração

Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método que leva seu nome  consolidou sua importância não apenas no âmbito do condicionamento físico, mas também como um importante recurso para a medicina vascular.

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Ao integrar força, flexibilidade e técnicas respiratórias, a prática promove benefícios que transcendem a estética, impactando diretamente o sistema circulatório.

De acordo com o cirurgião vascular Herik Oliveira, da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), o Pilates otimiza o fluxo sanguíneo e a eficiência do bombeamento cardíaco, auxiliando na prevenção de doenças como a hipertensão e o edema nas pernas.

Embora seja uma prática democrática, o Pilates exige rigor técnico. Oliveira enfatiza que o início da atividade deve ser precedido por uma avaliação médica. O acompanhamento profissional é também necessário. "É importante enfatizar que o Pilates deve ser feito sob supervisão de um fisioterapeuta", disse o cirurgião. 

Muito além do fortalecimento muscular, o Pilates é um poderoso aliado do seu sistema circulatório.

Entenda os benefícios do método

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• Coração mais forte: por ser uma atividade de baixo impacto, o método fortalece o miocárdio, permitindo um bombeamento sanguíneo mais eficaz e auxiliando na redução da pressão arterial.
• Adeus, pernas pesadas: os movimentos coordenados facilitam o retorno do sangue das pernas para o coração, combatendo o inchaço e o edema.
• Mais oxigênio para o corpo: a respiração profunda garante que o sangue chegue aos seus músculos e tecidos muito mais rico em oxigênio.
• Segurança para todos: a técnica destaca-se pela segurança, pois, ao não sobrecarregar as articulações, torna-se uma ferramenta de prevenção e tratamento complementar acessível a todas as faixas etárias.