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Treinar de manhã ou à noite: O que é melhor?
Uma nova pesquisa analisa o que é melhor para regular a pressão arterial em pessoas hipertensas.
Um grupo de pesquisadores de instituições científicas brasileiras e norte-americanas revelou que os idosos hipertensos que se exercitavam à noite registraram uma diminuição da sua pressão arterial maior do que os que se exercitavam pela manhã, informou a Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP) na quarta-feira passada.
A hipertensão é uma doença crônica caracterizada pelo aumento da pressão nos vasos sanguíneos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a hipertensão é uma das causas de morte prematura a nível mundial. Também estima-se que no mundo há ao redor de 1,28 bilhão de adultos hipertensos, com idades entre 30 e 79 anos.
Treinar à noite é melhor?
O estudo, publicado no The Journal of Physiology, relatou que a atividade física noturna influenciou positivamente a sensibilidade barorreflexa, o que contribuiu para melhorar a regulação da pressão arterial em curto prazo.
A sensibilidade barorreflexa é um dos principais mecanismos que mantém o equilíbrio do sistema cardiovascular por meio do controle da pressão arterial. "Isso é importante porque o controle barorreflexo tem um efeito positivo na regulação da pressão arterial, e não existem medicamentos para modular esse mecanismo", explicou o pesquisador Leandro Campos de Brito.
Os cientistas chegaram a essa conclusão após ter realizado um experimento de 10 semanas com participação de 23 pacientes idosos diagnosticados e tratados por hipertensão. Os participantes, que foram divididos em dois grupos (matutino e noturno), realizaram exercícios em uma bicicleta estática três vezes por semana durante 45 minutos em intensidade moderada.
Foi constatado que os membros do grupo de treinamento noturno apresentaram melhorias na pressão arterial sistólica e diastólica (parâmetros relacionados ao estado do sistema cardiovascular), bem como na sensibilidade barorreflexa simpática e na atividade nervosa simpática muscular (que regula o fluxo sanguíneo periférico por meio da contração e relaxamento dos vasos sanguíneos).
"Por enquanto, tudo o que sabemos é que o controle barorreflexo é o fator decisivo, pelo menos do ponto de vista cardiovascular, para que o treinamento noturno seja mais benéfico do que o treinamento matutino, já que induz os outros benefícios analisados", sublinhou Campos de Brito. Ele enfatizou que mais pesquisas precisam ser realizadas para entender "os mecanismos envolvidos" nessas melhorias.