'Barriga de cortisol': mito ou realidade?
A chamada "barriga de estresse" ou "barriga de cortisol" tornou-se uma das tendências mais populares nas redes sociais, onde diversos criadores de conteúdo atribuem a gordura abdominal a níveis elevados de cortisol e prometem reduzi-la com métodos como banhos frios, suplementos ou mudanças no consumo de café.
No entanto, especialistas alertam que essas afirmações simplificam demais o funcionamento do corpo e carecem de respaldo científico sólido.
De acordo com um relatório da Universidade da Cidade de Birmingham, o cortisol, conhecido como o "hormônio do estresse", desempenha funções essenciais, como a regulação da pressão arterial, do metabolismo, da inflamação e da resposta de luta ou fuga.
Embora o estresse crônico possa aumentar o apetite, perturbar o sono e contribuir para um maior acúmulo de gordura — especialmente a visceral —, ele não é o único fator envolvido. Genética, dieta, atividade física, idade e outros hormônios também influenciam como e onde a gordura corporal é armazenada.
Especialistas enfatizam que não há evidências de que seja possível eliminar a gordura localizada do abdômen ou do rosto por meio de uma suposta "reinicialização do cortisol" em apenas algumas semanas.
Embora técnicas como meditação, atenção plena e gestão emocional adequada possam ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental, elas não devem ser apresentadas como soluções milagrosas para transformar a aparência.
