Falta de sono desencadeia comportamento tóxico no trabalho, afirma estudo

Um estudo publicado no Journal of Organisational Behavior descobriu que trabalhadores têm maior probabilidade de apresentarem níveis mais altos de narcisismo, maquiavelismo e psicopatia nos dias em que dormem pouco. Estes efeitos são parcialmente explicados pela capacidade ou incapacidade de tolerar angústia, sugerindo que o sono influencia o comportamento tóxico no trabalho.

Os pesquisadores realizaram um experimento de 10 dias com 103 trabalhadores residentes na Bélgica e na Argentina. Todos os dias, os voluntários preenchiam dois questionários: um pela manhã em que anotavam como tinham dormido, e outro à noite descrevendo como havia sido o período diurno. Especial atenção foi dada à manifestação de comportamentos narcisistas, tendência à manipulação, traços psicopáticos e capacidade de lidar com o estresse.

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No total, os pesquisadores coletaram 786 registros diários completos dos participantes. A análise do estudo mostrou que, quando as pessoas relatavam não terem dormido bem ou descansado menos do que o normal, elas tinham maior probabilidade de apresentarem comportamentos manipuladores, egocêntricos ou emocionalmente distantes durante o trabalho.

O estudo demonstrou ainda que a falta de sono reduz a tolerância ao estresse, o que provoca os traços da chamada "tríade negra" - narcisismo, maquiavelismo e psicopatia. Os participantes com privação de sono tinham maior probabilidade de apresentar comportamento manipulador e antissocial devido à sua incapacidade de lidar com o estresse.

Para melhorar a qualidade do sono dos funcionários, os especialistas sugerem que as empresas reduzam o horário de trabalho, organizem horários de trabalho flexíveis e forneçam áreas de descanso para seus empregados.

A falta de sono também provoca agressividade, tendência a mentir e aumento da irritabilidade. Por estas e muitas outras razões é muito importante descansar bem e garantir a qualidade do seu sono.